Verbessere deine Mobilität!

Gehschule für Menschen mit Hüfte-, Knie- und Fußproblemen!

Wir kombinieren Mobilisationsübungen, Krafttraining und Gehtechniken, die gezielt Hüfte, Knie und Fuß stärken und die Beweglichkeit verbessern und Stürzen vorzubeugen.

Egal, ob du nach einer Verletzung wieder mobil werden möchtest oder einfach deine Gehfähigkeit und Muskulatur stärken willst 

Wann: Do, 18., und Fr, 19. September, 18–20.15 Uhr

Beitrag: € 90,–

Anmeldung: Tanja Odehnal, tanja@yoga-leben.at

Wir starten in den Tag mit einer bewegten Morgenmeditation im Garten, mit Blick ins Tal.Nach der anschließenden Yogaeinheit im gemütlichen Seminarraum gibt’s ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, exklusiv für uns zubereitet. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung. Du kannst die Sauna und den Pool nutzen, durch die Wälder spazieren oder einfach im Garten die Seele baumeln lassen. Von 17 bis 19 Uhr gibt es die zweite Yogaeinheit. Therapeutisches Yoga, Atemübungen, Yoga Nidda, alles was der Entspannung und dem Wohlbefindenden dient. Im Anschluss genießen wir das nur für uns zubereitete dreigängige Menü und lassen den Abend gemütlich ausklingen.

Wo: Ollers, Neudauer Landstraße 93, 7533 Ollersdorf

Wann: 30.10.–2.11.2025

Beitrag für die Yogaeinheiten: Early Bird: € 265,– bis 30. Sept. 2025, danach € 290,–

Anmeldung & Info: Tanja Odehnal, 0699/119 84 808, tanja@yoga-leben.at

Buchung der Unterkunft und Halbpension im Ollers bei Birgit und Karin. Das Frühstück und ein dreigängiges Abendessen werden exklusiv für uns zubereitet.

Infos und Anmeldung: Ollers, 0664/10 40 00, hallo@ollers.at

Bereits die alten Yogaschriften, wie etwa die Yoga-Sutren des Patanjali, handeln von der Unrast des menschlichen Geistes, der in der Yogaphilosophie als Affe vorgestellt, wird, der von Ast zu Ast springt. In den Dreistundenworkshops widmen wir uns ausgewählten Aspekten der Yogaphilosophie und versuchen sie, auf den heutigen Alltag anzuwenden. Am Beginn steht ein Impulsreferat, das anschließend diskutiert werden kann, es folgen dazu passende Asanas, Achtsamkeits- und Atemübungen. Denn Yoga bedeutet mehr als Krafttraining und Entspannung. Es bietet auch einen Schlüssel dazu, unseren Geist, wenn nicht zu verstehen, so zumindest besser lenken und die Übungspraxis damit an die eigenen Bedürfnisse anpassen zu lernen.

Der Workshop wendet sich an Menschen mit Yogaerfahrung, wobei es keine Rolle spielt, welche Kursstufe derzeit besucht wird.

Wann: 2 x pro Trimester, jeweils Sonntag, 17–20 Uhr,

19.10.: Kirstin
16.11.: Martina

Beitrag: € 70,– pro Abend

Anmeldung: bei der jeweiligen Lehrerin.

Die beiden Module können unabhängig gebucht werden.

Jede Frau, ob sportlich oder nicht, kann lernen, wie sie ihre körpereigene Hormonproduktion anregt. Entspannung statt Schweißausbruch, Gelassenheit statt Selbstzweifel.
Wenn Körper und Seele hormonbedingte Signale senden, ist Hormonyoga ein gut erprobtes und bewährtes Hilfsmittel! Seit 10 Jahren lehre ich spezielle Techniken, die dazu beitragen, das Hormongleichgewicht wiederherzustellen. Diese wirken nicht nur bei Wechselbeschwerden, sondern etwa auch bei Schilddrüsenunterfunktion. Sogar bei nicht erfülltem Kinderwunsch konnte konsequentes Hormonyoga die lang ersehnte Wendung bringen.

Wann: Sa, 20., und So, 21. September bzw. Sa, 15., So, 16. November 2025 (die Workshops sind unabhängig voneinander buchbar)

Sa 10–13, 14.30–17.30, So, 9–12 Uhr

Beitrag: € 210,– 

Freundinnenspezial: bring a friend, beide zahlen nur €190,-

Anmeldung:  Tanja, tanja@yoga-leben.at, 0699 119 84 808

Weitere Hormonyoga-Angebote:

Hormonyoga-ComeTogether
Für alle, die die Hormonyoga-Serie schon Mal gelernt haben.
Wir üben die ganze Serie nochmal ganz genau und langsam durch. Ich beantworte alle deine Fragen und wir tauschen uns in der Gruppe aus.

Wann: Der nächste Termin wird bekannt gegeben.

Beitrag: € 33,– 

Anmeldung:  Tanja, tanja@yoga-leben.at, 0699 119 84 808

Hormonyoga-Einzelunterricht

Wer es lieber individuell mag, kann in zwei Yogaeinheiten à 90 Min Einzelunterricht die Übungsabfolge erlernen. Individuelle Terminvereinbarung.

Weitere Infos findest du  hier.

In dieser Workshop-Serie geht es um Erholung: Das englische Verb „to restore“ bedeutet „wiederherstellen“. Das Prinzip ist einfach: Im Restorative Yoga werden Asanas passiv, also ohne Muskelkraft gehalten. Man unterstützt sich mit Blöcken, Kissen und anderen Hilfsmitteln, um bequem in der Haltung zu bleiben und wirklich loszulassen. Dieses scheinbare „Nichtstun“ kann eine tiefe Wirkung auf Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen, die Konzentrationsfähigkeit und den Schlaf haben, und du hast dadurch auch eine Übungspraxis zur Erholung oder wenn du dich etwas angeschlagen fühlst.

Für alle Levels geeignet.

Der Workshop findet ab 6 Teilnehmer*innen statt.

Wann: Neue Termine demnächst!

Beitrag: € 48,– pro Termin (Bring a friend – und beide zahlen nur € 40,– pro Person)

Anmeldung: Martina, mueckler.martina@gmx.at, 0676/627 56 69