Asanas, Atem & Achtsamkeit
Asanas, Atem & Achtsamkeit

Workshops

Dezember

Entspannen in der Vorweihnachtszeit (einzeln buchbar!)

 

Die Vorweihnachtszeit ist für manche eine aufreibende Zeit. Wir bieten euch an fünf Terminen die Gelegenheit, Stress abzubauen und euch somit auf die Feiertage einzustimmen. Mit verbindlicher Anmeldung bei der jeweiligen Lehrerin.

 

Jeweils Do 17–18 Uhr und Fr 8.30–9.30 Uhr, nur online, bis zum Ende des Lockdowns
Yoga Nidra-Tiefenentspannung mit Tanja

Nach einer kurzen Mobilisation und einem einstimmenden Pranayama liegst du entspannt am Rücken und meine Stimme leitet dich durch die Übung. Danach fühlst du dich entspannt und erfrischt zugleich.
Wenn du Yoga Nidra jederzeit selbstständig üben möchtest, findest du es hier zum Download.

Beitrag € 10,–

Anmeldung: Tanja, tanja@yoga-leben.at


Do, 2.12., 19–21 Uhr, nur online:

Vortrag Yoga zu Hause und anschließendes regeneratives Üben mit Kirstin
Wie kann ich sinnvoll zu Hause üben? Von der Motivation bis zur Asanaauswahl. Impulsvortrag mit anschließender Fragerunde. In der zweiten Hälfte der Einheit üben wir gemeinsam regenerativ. Bitte bereitlegen: einen Yogagurt, einen Klotz und einen großen Polster (so ähnlich wie die weinroten, die wir im Studio haben; vielleicht findet ihr ein Sofakissen, einen fest gestopften Kopfpolster oder etwas Ähnliches …).

Regeneratives Yoga legt den Fokus nicht auf die Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit, sondern auf Entspannung und Schulung der Aufmerksamkeit. Auch diese Übungen lassen sich als Antistressübungen in das eigene Üben integrieren.

Beitrag: € 25,–

Anmeldung: Kirstin, kirstin.breitenfellner@aon.at

 

Do, 9.12.,19.30–21 Uhr, nur online:

Regeneratives Yoga mit Kirstin

Regeneratives Yoga legt den Fokus nicht auf die Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit, sondern auf Entspannung und Schulung der Aufmerksamkeit.  

Bitte bereitlegen: einen Yogagurt, einen Klotz und einen großen Polster (so ähnlich wie die weinroten, die wir im Studio haben; vielleicht findet ihr ein Sofakissen, einen fest gestopften Kopfpolster oder etwas Ähnliches …).
Beitrag: € 20,–

 

Do, 16.12., 19.30–21 Uhr, online bzw. ev. hybrid:

Regeneratives Yoga 

Regeneratives Yoga legt den Fokus nicht auf die Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit, sondern auf Entspannung und Schulung der Aufmerksamkeit.  

Bitte bereitlegen: einen Yogagurt, einen Klotz und einen großen Polster (so ähnlich wie die weinroten, die wir im Studio haben; vielleicht findet ihr ein Sofakissen, einen fest gestopften Kopfpolster oder etwas Ähnliches …).
Beitrag: € 20,–

 


Do, 23.12., 19.30 Uhr: Stressless Christmas mit Martina

Sankfe Körperübungen, Atmen und Stille, um mit Ruhe und Kraft die Weihnachtsfeiertage zu beginnen.  
Beitrag: € 20,–

Info und Anmeldung: Martina

Jänner

Hormonyoga Wochenende mit Tanja 
 

Vielleicht möchtest du dich verstärkt um deinen Hormonhaushalt kümmern, der ja nicht nur in den Wechseljahren eine große Rolle spielt, sondern jeden Tag unsere Stimmung und unser Wohlbefinden beeinflusst. 


Mehr Infos findet ihr hier: www.yoga-leben.at/mein-angebot/hormonyoga/

Wann: Sa, 22.,1., und So, 23.1.2022, Sa, 10–13 und 15–18, So, 10–13 Uhr
Kursbeitrag: € 180,–  
Anmeldung: Tanja Odehnal, tanja@yoga-leben.at