Asanas, Atem & Achtsamkeit
Asanas, Atem & Achtsamkeit

Workshops

Herbsttrimesterworkshops

Faszienyoga-Workshop mit Tanja
 

Schmerzen? Verspannte Muskeln? Steifheit in den Gelenken? Viele dieser Ursachen können in unseren Faszien liegen. Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis reichen von der Kräftigung der Muskulatur und des Rückens über die Verbesserung der Haltung bis hin zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls. Yoga wirkt wohltuend auf Geist und Seele, da es Entspannung und Ausgeglichenheit fördert, zur Stressbewältigung dient und eine positive Lebenseinstellung begünstigt. Im Faszienyoga erweitern wir unser Bewegungsrepertoire um Techniken, die gezielt unser Bindegewebe ansprechen. Wir laden uns auf, rehydrieren und verfeinern unsere Körperwahrnehmung. Wir federn, wippen, schmelzen und gehen mit einem neuen Körpergefühl nach Hause. Der Kurs vermittelt Anregungen, ganz einfach und mit wenig Aufwand seinen Körper geschmeidig, jung und fit zu erhalten.

 

Wann: Fr, 23.9., 21.10., 25.11., 9.12.2022, 20.1., 24.2., 24.3.2023, jeweils 16:30-18:30

Beitrag: € 48,– (zahle 5x und komme 6x: € 240,–)

Anmeldung: Tanja, tanja@yoga-leben.at

Restorative Yoga mit Martina
 

In diesem Workshop geht es um Erholung – daher der Name: Das englische Verb „to restore“ bedeutet „wiederherstellen“. Das Prinzip ist einfach: Im Restorative Yoga werden Asanas passiv, also ohne Muskelkraft gehalten. Man unterstützt sich mit Blöcken, Kissen und anderen Hilfsmitteln, um bequem in der Haltung zu bleiben und wirklich loszulassen. 

Dieses scheinbare „Nichtstun“ kann eine tiefe Wirkung auf Muskelverspannungen, Gelenksschmerzen, die Konzentrationsfähigkeit und den Schlaf haben, und du erhältst dadurch auch eine Übungspraxis zur Erholung oder wenn du dich etwas angeschlagen fühlst.

 

Für alle Levels geeignet. Der Workshop findet ab 6 Teilnehmer*innen statt. Nur im Studio, nicht online zu besuchen.

 

Wann: Fr, 7.10., 17–19 Uhr

Beitrag: € 48,– 

Anmeldung: Martina, mueckler.martina@gmx.at, 0676/627 56 69

Hormonyoga-Workshop mit Tanja
 

Hitzwallungen, PMS, Müdigkeit, verringerte Libido & Co – wenn der Hormonspiegel absinkt, kann es durchaus unlustig für uns Frauen sein. Zum Glück ist das aber kein Grund zu resignieren, denn Hormonyoga kann wunderbar helfen. In einem 1,5-tägigen Workshop lernt ihr die Hormonyoga-Übungsfolgen nach Dinah Rodrigues, die ihr dann zu Hause anwenden könnt. (Auswendiglernen ist nicht nötig, ihr bekommt natürlich Unterlagen.) Ihr braucht keinerlei Vorkenntnisse, die Übrungsfolge eignet sich auch bestens für Anfängerinnen.

 

Wann: Sa, 19., bis So, 20.11., Sa, 10–13 und 15–18, So 10–13 Uhr
Beitrag: € 190,– (Freundinnen-Spezial: Bring eine Freundin mit und beide zahlen nur € 175,–)

Anmeldung: Tanja, tanja@yoga-leben.at

Yoga und Entspannung im Südburgenland mit Tanja
 

Du willst vor dem Winter noch einmal deine Batterien aufladen und in idyllischer Atmosphäre deinem Körper und deiner Seele Gutes tun? Komm mit ins Ollers im wunderschönen Südburgenland. Wir lassen für ein paar Tage den Alltag hinter uns, verwöhnen uns mit Yoga und Entspannung, genießen gutes Essen und relaxen am Pool, in der Sauna oder bei Spaziergängen in wundervoller Landschaft.

 

Was dich erwartet:

- täglich ein bis zwei Yogaeinheiten mit sanfter Asanapraxis

- Atem- und Entspannungsübungen

- Sauna und Pool im Haus

- Möglichkeit für wunderschöne Spaziergänge

- Radverleih vor ORt

- frisch zubereitetes Essen aus regionalen Produkten

- Zeit zum Durchatmen und Runterkommen

 

Wann: 26.–31.10.2022

Beitrag: Yogaeinheiten: € 360,– (early bird bis 30.6. € 310,–); Übernachtung im Doppelzimmer: € 460,– Aufpreis Einzelzimmer: € 100,–. Nähere Infos gibt es hier.

Anmeldung: Tanja, tanja@yoga-leben.at