November

Deine Wirbelsäule im Yoga – Workshop mit Heike 

Wolltest du schon immer wissen, wie du deinen Rücken und Nacken im Yoga optimal einsetzt? Dieser Workshop gibt dir Einblick in die anatomischen und funktionellen Grundlagen der Wirbelsäule. Zu jedem Wirbelsäulenabschnitt (Lenden-, Brust- bzw. Halswirbelsäule) üben wir ein spezielles Asana-Programm, ergänzt durch Übungen aus der Physiotherapie. Du lernst, deine Wirbelsäule gezielt zu stabilisieren und zu mobilisieren. Mit den Kursunterlagen kannst du auch Zuhause weiterüben. 
          

Wann: Fr, 13.11., 17–19.30, Sa, 14.11., 10–12.30, 15–17.30 Uhr
Kursbeitrag: € 95,– (Bring a friend € 80,– pro Person)
Info & Anmeldung: Heike Hochhauser (Yogalehrerin und Physiotherapeutin), heike.hochhauser@gmail.com, 0664/193 92 31

Was ist Yoga? Workshop und Lesung mit Kirstin Breitenfellner in Gmünd

Das Wochenende bietet Yogainteressierten die Gelegenheit, sich Yoga sowohl von der praktischen als auch von der philosophischen Seite zu nähern und dabei von Kirstin Breitenfellners reichem Erfahrungsschatz zu profitieren. 

In den praktischen Übungseinheiten gilt es neue Aspekte des Übens zu entdecken, Details von Haltungen zu erforschen oder Fragen zu stellen. Etwas eigene Yogaerfahrung ist dafür erforderlich. 

Die „theoretischen“ Einheiten geben Einblick in den philosophisch-theoretischen Hintergrund des Yoga und bieten Raum, einzelne Aspekte zu diskutieren. Dafür sind weder theoretische Vorkenntnisse noch akademische Zeugnisse erforderlich, lediglich das Interesse und/oder die aus der eigenen Yoga-Erfahrung entstandene Neugier.

Wann: Sa, 14., So, 15.11.: Sa 8:30–10 und 15:30–18:30 Uhr: Yogaüben; 19 Uhr: Lesung aus dem Buch „Was ist Yoga?“; So, 9:30–12:15 Uhr Yogaüben

Wo: Turnsaal des Sonderpädagogischen Zentrums Gmünd, Dr.-Karl-Renner-Str. 33, 3950 Gmünd 

Kursbeitrag: € 90,–  
Info & Anmeldung: Kristin.Harrich@gmail.com / 0699 122 18 413, yogaingmuend.wordpress.com